Para colocar o método em prática, basta ter um relógio equipado com cronômetro ou usar algum aplicativo que tenha essa função. Apesar de essa faixa de tempo ser relativamente curta, ela permite avançar bem na realização de tarefas, das simples às mais complexas. A propósito, é sempre válido relembrar que esse é, de todos os recursos, o único irrecuperável. Ou seja, se você deveria realizar algo importante nos últimos 20 minutos e deixou de fazê-lo simplesmente para procrastinar, jamais terá esse tempo de volta. Uma vez que um Pomodoro é iniciado, a tarefa não pode ser interrompida de jeito nenhum. Caso isso aconteça, o motivo da interrupção precisa ser anotado e o responsável pela tarefa deve voltar ao que estava fazendo o mais rápido que puder.
É um método bem rígido, justamente para evitar distrações e forçar a sua concentração. Foi preciso tempo e esforço para o que o próprio criador da técnica pudesse se adaptar a ela, aprimorá-la e daí então apresentá-la como a conhecemos hoje. A técnica pomodoro de estudos sugere concentração de 25 minutos, que foi o tempo que o criado achou que melhor funciona para a maioria das pessoas. Durante os estudos, ou até mesmo no trabalho, para muitas pessoas, manter o foco e se concentrar em uma determinada tarefa pode ser um grande desafio. Felizmente, existem diversas técnicas para ajudar na concentração, o método Pomodoro de estudo é uma delas. O método pomodoro de estudo ajuda você a lidar melhor com a procrastinação.
Chá de alecrim: para que serve e benefícios
Pronto, simples assim resolvi a minha dificuldade em manter um log de horas para os meus jobs. Eu escolhi um aplicativo super simples chamado Keep Focused que roda no desktop. Ao como estudar iniciar o programa, você diz que tarefa vai executar e o aplicativo fica lá contando os 25 minutos. Então eu começo meu último pomodoro do dia colocando foco numa única tarefa.
Sem necessidade de instalação no PC ou smartphone, o Tomato Timer é um temporizador gratuito que funciona diretamente pelo navegador. Um ambiente tranquilo, livre de interrupções ou distrações, é essencial para executar a técnica. Isso porque, essas interferências atrapalham ou quebram a linha de raciocínio.
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Então, se você ainda não testou a Técnica Pomodoro, sugiro que você o faça! Você pode se surpreender e descobrir que ela pode fazer muito mais por você do que simplesmente melhorar sua produtividade. Começam os 25 minutos que eu tenho que dedicar à tarefa que estava me assombrando. Os primeiros 5 minutos são mais difíceis, mas passado esse início, eu entro no ritmo. E assim eu vou vencendo a vontade de empurrar o job com a barriga, 25 minutos de cada vez. O aplicativo mantém um log em TXT (sim, ridiculamente simples – e é por isso que eu gosto) com todas as tarefas que você registrou, com horários e datas específicos.
Adapte a técnica pomodoro para a sua rotina
Na técnica dos Flashcards, você deve criar fichas fichas com com perguntas e respostas simples e diretas sobre determinados temas. Ao final do ciclo de duas horas, você deverá fazer uma pausa maior de 30 minutos e depois começar um novo Pomodoro. Confira a seguir como você pode usar o Método Pomodoro e outras técnicas de estudos como aliados do seu desempenho.
Dessa forma, as chances de aumentar o desempenho são ainda maiores. O temporizador é a única ferramenta essencial para começar a aplicar a técnica pomodoro de estudos, então listamos alguns aplicativos e sites para você cronometrar seu tempo. Na realização de tarefas de médio e longo prazo, esse é um ótimo benefício para reduzir a ansiedade, assim como contribuir para um trabalho com mais qualidade.
O único livro que recomendo sobre a Técnica Pomodoro é o livro do próprio criador da técnica. E lembre-se de não permanecer por muito tempo sentada e sem fazer pausas. Nós gostaríamos de saber o que você achou deste artigo, pois a sua opinião é muito importante. Tanto os tempos de dedicação com foco quanto os tempos de descanso podem e devem ser adaptados ao seu perfil individual.
Acompanhe nossas redes sociais para descobrir outros conteúdos incríveis sobre gestão de tempo. Ao fim de cada etapa de 25 minutos, pare e anote o status atual daquele tópico – “em andamento” ou “concluído”, por exemplo. Isso é importante para uma retomada rápida do que você estava executando. Depois disso, faça uma pequena pausa, alongue-se, faça um exercício de respiração. O seu corpo e sua mente precisam se acostumar ao novo e saudável padrão. O equipamento tinha formato de tomate e girava durante 25 minutos.